¿Estás lista para dejar atrás las dietas, las restricciones y el estrés?

Mientras trabajas en tu salud hormonal para por fin sentirte con energía, minimizar tus síntomas y lograr un peso estable.

Es posible que estés cansada de que...

• Tus niveles de energía estén por los suelos (quieres hacer más cosas por tu salud pero te sientes agotada).

• Síntomas como acné, caída de cabello o exceso de vello estén fuera de control.

• Tus periodos lleguen cuando se les ocurre y no cuando deberían (tal vez te esté costando trabajo embarazarte).

• Tu peso se sienta como una montaña rusa y tengas que lidiar con antojos intensos que no puedes controlar.

Probablemente has probado de todo para mejorar...

• Dietas bajas en calorías con las que pasas hambre o antojos. 

• Dietas sin carbohidratos que funcionan a corto plazo pero que son imposibles de sostener. 

• Evitar alimentos como lácteos o gluten sin estar del todo segura si realmente tienen un impacto positivo en ti. 

  ...y en este momento te sientes confundida, sin una dirección clara que seguir.

Soy Marisol, nutrióloga experta en síndrome de ovario poliquístico y salud hormonal.
Desde hace más de 8 años he ayudado a más de 500 mujeres con SOP a mejorar sus síntomas, a sentirse con más energía, a estar más cómodas en su cuerpo, a tener periodos regulares y a reconciliarse con la comida y con sus antojos, lo más alejadas posible de dietas y restricciones y conectando con la sabiduría de su cuerpo, promoviendo siempre el autoconocimiento y la libertad.

Si lo que quieres es...

• Aprender a incorporar en tu vida hábitos específicos que te ayuden a tener energía para lograr todo lo que tienes en mente. 
• Tener los pasos y herramientas que te ayudarán a mejorar síntomas como acné, exceso de vello, caída de cabello y periodos irregulares.
• Sentirte tranquila alrededor de la comida, al mismo tiempo que trabajas para manejar tus antojos de una forma que se sienta bien para ti. 
• Lograr un peso estable sin que esto dependa de vivir a dieta o renunciar a los alimentos que más te gustan. 

Paso 1: Optimizar tu nutrición

Por medio de la nutrición gentil, te ayudo a entender la cantidad y el tipo de nutrientes que necesita tu cuerpo para lograr tener energía, mejorar tus síntomas y mantener un peso estable.

Te enseño a combinar tus comidas, a diseñar tus menús, a alcanzar tus necesidades de nutrientes específicos con recetas sencillas y deliciosas. 

Paso 2: Hacerlo sostenible para ti

Ya que tienes una noción acerca de cuáles son las cantidades de alimentos que necesita tu cuerpo y los alimentos que más te benefician a nivel hormonal, trabajaremos para contrastar esta información con tus señales corporales.

Aprenderás a ver la alimentación con flexibilidad y disfrute. A comer tranquila sin estar preocupada de cada bocado, a incorporar esos alimentos que te daban culpa o miedo sin afectar tu salud hormonal.

Paso 3: Sumar a tu estilo de vida

En este paso nos encargamos de identificar las partes de tu vida que necesitan atención y creamos estrategias sencillas que puedas aplicar para lograr cambios sostenibles en tu movimiento, descanso, manejo de estrés y salud mental para alcanzar el equilibrio que necesitas y mejorar tus síntomas. 

SESIONES INDIVIDUALES : Tres sesiones individuales (una por cada etapa del programa) en las que conoceré a fondo tu caso y te ayudaré a implementar las recomendaciones y a superar los retos que puedas encontrar en tu proceso.

SESIONES GRUPALES: Tres sesiones (una por cada etapa del programa) junto con las otras participantes del grupo en las que resolveré dudas comunes, analizaré casos reales y aprenderemos a manejar juntas cualquier obstáculo que se presente.   

APOYO DIARIO: En caso de que tengas alguna duda o desafío concreto, podrás enviarme un mensaje o audio y recibirás mi respuesta con los pasos para gestionarlo. 

VIDEOS CLAVE: Cada semana tendrás acceso a videos con explicaciones claras, sencillas y prácticas que te ayudarán a entender y a implementar los cambios que necesitas para lograr tus objetivos durante el programa.

MATERIALES PRÁCTICOS: Cada video viene acompañado ejercicios, menús, planes, recetarios, listas de compra, suplementos recomendados y otros materiales que te harán más fácil la implementación de lo que vayas aprendiendo. 

*BONO TEMPORAL (disponible hasta el martes 11 de febrero a las 11:59 pm): Sesión individual para revisar tus análisis de laboratorio y recomendarte suplementos específicos con base en tus necesidades. 

En este video, mi alumna Tere te cuenta cómo fue su experiencia con el programa Libre con SOP.